Programul de slabire al dr. Atkins. Regimul doctorului Atkins este un regim ce- a fost initial destinat cosmonautilor. Acest regim de slabire prevedea mentinerea unui numar fix de puncte, puncte caracteristice unor alimente. Descopera un program complet de exercitii pentru slabit acasa creat pentru femeile care nu au mult timp la dispozitie pentru miscare. Cura de Slabire Rapida – Cure de Slabire Eficiente. Se putea slabi pana la 5 Kg pe saptamana, iar senzatia de foame disparea pur si simplu. La finalul dietei nu mai exista riscul ca aceste kilograme nedorite sa se reintoarca. Care sunt regulime de baza ale regimului dr- ului Atkins? Reguli premergatoare: -nu se vor folosi pilule care sa opreasca pofat de mancare; -nu se utilizeaza medicamente diuretice; -nu se vor folosi pilule hormonale; -este absolut necesar sa se ia polivalente(polivalenta+1 fiola vit. C+ tableta vit B complex); -totul se va indulcii cu zaharina; -nu se reduce cantitatea de mancare, fiecare mananca cat are bevoie; -ceaiul si cafeaua se reduc la 6 cesti/zi; -etapele de slabire pot dura intre 4 zile si 2 saptamani, in fct de cat vreti sa slabiti. Daca doriti sa slabiti nuami 5- 1. Nu este indicat a se slabi brusc. Slabire rapida; Tratamente. Program de slabit 5kg in 14 zile. Combina alimentele din varianta propusa mai sus, astfel incat cantitatea totala de calorii consummate zilnic sa nu. Cu cat se slabeste mai incet, cu atat se pastreaza echilibrul chimic al organismului. Reguli de baza: -nu se numara caloriile; -mancati pe saturate din alimentele permise; -nu manacti daca nu va este foame; -este preferabil sa se manance putin si des; -se bea apa(apa minerala) pe saturate; -se iau zilnic polivalente; -se controleaza zilnic greutatea; -in nici un caz nu se renunta la micul dejun. ETAPA I –a : durata 1- 2 saptamani, se slabeste 3- 5 kg/saptamana. Bauturi fara hidrocarbonate: vin sec, vodca, wiski (5.
Se observa zilnic cantarul, ptr. In 8 saptamani slabiti 1. ALIMENTE INTERZISE : CARTOFI, PAINE, BISCUITI, PRAZ, PORUMB, LAPTE, IAURT, PASTE FAINOASE, FRUCTE USCATE, MAZARE, FASOLE, SIROPURI, INGHETATA, PEPENI VERZI SAU GALBENI. ORGANE- branza de vaci- 1 lingura 1 - inima- 1 portie 1- lapte batut 2. PREPARATE DIN CARNE / PESTE- miel 1,3 Peste fiert(gratar) 0- porc la gratar 0 Peste fript,prajit 1. Sardele- 3 buc 1- carne de vaca prajita 0 Ton in ulei- 1 cutie 1- carne de vaca rasol 0 Icre- 1. PREPARATE DIN CARTOFI- gaina fiarta(fara pielita) 0 - cartofi fierti- 1 buc 2. Carne de porc tocata 5. DULCIURI- ciocolata amaruie- 1. Rata fripta(fara pielita 3 - clatite 1 buc 1. Curcan fript(fara pielit 1 - inghetata- 1 portie 1. LEGUME- ZARZAVATURI- serbet- 1 lingurita 1. MANCARE GATITA/1 portie- mancare de ciuperci 5- mancare de conopida 6- mancare de spanac 6- mancare de mazare 1. FRUCTE- mere –1 buc 1. CEREALE –PASTE FAINOASE BAUTURI- paine neagra- 4. Paine secara- 1 felie 1. Ceai- 1 ceasca 0,4- cafea- 1 ceasca 0,3- juice- 2.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
January 2017
Categories |